4 Gerakan Untuk Merampingkan Kaki

4 Gerakan Untuk Merampingkan Kaki - Ingin mendapatkan kaki ramping? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Salah satu tujuan utama dari banyak wanita yang memasuki gym yaitu untuk merampingkan kaki, bahwa mereka merasa bangga untuk olahraga dalam sepasang celana pendek atau rok.

Jika Anda ingin memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar untuk mendapatkan kaki ramping, itu akan menjadi penting bahwa Anda mengambil waktu untuk mempelajari yang terbaik latihan pelangsing kaki di luar sana dan kemudian mengambil waktu untuk menambahkannya ke rencana kebugaran anda.>

Mari kita melihat sekilas gerakan top yang harus dipertimbangkan sehingga Anda dapat mencapai tujuan ini dalam waktu singkat.

1. Menekuk lutut
Langkah pertama yang sangat bagus untuk membantu memperpanjang kaki dan menambahkan penampilan yang lebih pasti adalah menekuk lutut. Menekuk lutut fantastis karena tidak hanya bekerja pada paha belakang, dan paha depan, tetapi juga akan menargetkan inti untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.

Lakukan ini rutin setiap hari dan lakukan dua set setiap latihan.

2. Berjongkok
Berjongkok adalah gerakan berikutnya yang benar-benar akan membantu Anda mendapatkan kaki ramping dengan cepat. Jongkok juga gerakan senyawa sehingga akan menargetkan setiap otot tunggal dalam tubuh bagian bawah dan di samping itu, mereka juga salah satu dari pengembang kekuatan terbaik.

Dengan menambahkan sedikit lebih massa otot untuk frame Anda, Anda akan meningkatkan total pembakaran kalori harian Anda dan karena itu memiliki waktu yang jauh lebih mudah menurunkan lemak.

3. Mengangkat Kaki Bagian belakang
Bergerak dengan menaikan kaki belakang adalah sempurna untuk setiap wanita yang ingin mempersatukan bagian belakang tubuhnya karena akan menargetkan otot-otot khusus yang mengelilingi wilayah pantat.

Karena Anda tidak mengangkat beban apapun ketika melakukan gerakan kaki ke belakang, Anda akan mendapatkan manfaat mengencangkan otot tanpa penambahan ukuran.

4. Berjalan menanjak
Berjalan menanjak adalah latihan yang bagus lain yang harus Anda masukkan dalam program latihan Anda ketika melakukan latihan kardio Anda.

Berjalan menanjak tidak hanya membakar kalori sebanyak mungkin tapi akan berjalan cepat, tapi itu benar-benar akan menantang otot-otot tubuh bagian bawah juga. Bagi siapa saja yang menderita sakit punggung ini juga merupakan alternatif yang sempurna karena akan berpengaruh daripada menjalankannya.

Jadi di sana Anda memiliki empat gerakan besar yang harus dipertimbangkan menambah program latihan tubuh bagian bawah Anda. Jika Anda dapat melakukan ini tiga hari per minggu, Anda akan menjadi salah satu langkah lebih dekat dengan set kaki-kaki ramping yang Anda cari.

Jangan lupa untuk juga memasangkan latihan ini dengan rencana diet yang baik serta penekan nafsu makan yang tepat seperti Phen 375, karena hal ini akan memastikan bahwa Anda sedang melihat gambaran keseluruhan sejauh kerugian lemak yang bersangkutan.