Dapatkah Anda percaya Pada Grafik Penurunan Berat Badan? - Ketika Anda menjalani rencana program penurunan berat badan, satu hal yang akan dipertimbangkan adalah apakah grafik berat badan itu benar-benar cara terbaik untuk mengukur bagaimana melakukan dengan program diet anda.
Banyak orang menggunakan grafik penurunan berat badan karena mereka ingin menilai kemajuan mereka dan bagaimana mereka melakukannya, dan itu benar-benar bisa mengendalikan emosi mereka.
Jika mereka melihat bahwa sekarang mereka berada di 'berat normal', mereka sangat bersemangat dalam melakukan segala sesuatu dengan sempurna.
Namun jika mereka berada dalam kategori kelebihan berat badan, menjadi frustrasi dan mungkin menyerah sepenuhnya, mereka berpikir akan kelebihan berat badan secara permanen.
Tapi ada beberapa hal negatif yang dapat terjadi karena menggunakan grafik penurunan berat badan. Mari kita lihat apa itu sehingga anda dapat membentuk gambaran lengkap dalam pikiran Anda tentang bagaimana cara mengatasinya.
Menganjurkan Berat Badan Cepat
Masalah pertama dengan grafik penurunan berat badan adalah bahwa mereka dapat menyarankan untuk bertindak ekstrem dengan rencana diet Anda dengan tujuan untuk melihat kehilangan lemak secepat mungkin.
Pada dasarnya, jika melihat bahwa Anda berada dalam kategori kelebihan berat badan dan memiliki 15 pound untuk menghilangkannya sampai ke berat badan normal, mungkin berpikir semakin cepat anda bisa melakukannya, semakin baik. Anda pasti tidak ingin diklasifikasikan sebagai 'kelebihan berat badan'.
Tapi ingat, penurunan berat badan yang cepat tidak selalu berarti penurunan berat badan yang aman atau sehat. Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, sering terjadi itu akan datang kembali secepat itu juga.
Melakukan dengan lambat dan mantap adalah cara yang jauh lebih baik.
Tidak Ada Faktor Dalam Jaringan Otot
Alasan kedua mengapa grafik penurunan berat badan tidak akan menjadi ideal karena mereka tidak faktor dalam jaringan otot. Jika Anda telah membangun sejumlah otot melalui sesi latihan yang intens atau hanya otot alami seperti sudah atletis, grafik penurunan berat badan tidak akan menjelaskan hal ini.
Bahkan, itu dapat menempatkan Anda sebagai kelebihan berat badan meskipun Anda benar-benar memiliki sangat sedikit lemak pada tubuh Anda.
Untuk orang-orang ini, tidak akan bekerja dan tidak akan menjadi ide yang baik untuk digunakan. Jika Anda merasa seperti memiliki persentase yang tinggi dari otot pada tubuh Anda dan itulah mengapa begitu berat, rencana yang jauh lebih baik akan memiliki tes lemak tubuh yang diambil sebagai gantinya. Itu benar-benar akan memberitahu Anda gambaran lengkap tentang apa yang terjadi di sana.
Tidak Tepat Untuk Remaja
jika Anda seorang remaja atau orang tua dari seorang remaja yang menggunakan grafik untuk mereka adalah tidak bagus, sadari bahwa remaja yang tumbuh pada tingkat yang berbeda dan dapat mengambil sedikit waktu untuk berat badan mereka untuk menormalkan ke berat mereka secara alami sebagai orang dewasa.
Untuk alasan ini, hindari penggunaan grafik penurunan berat badan untuk remaja. Jika anak remaja Anda atau Anda sedikit berat, bersabarlah. Biarkan tubuh Anda menyelesaikan proses pertumbuhan dan kemudian Anda dapat fokus pada diet jika perlu.
Sebaliknya, berkonsentrasi pada makan yang benar pada saat ini dan aktif. Itu akan menjadi pendekatan yang jauh lebih baik.
Jadi di sana Anda memiliki poin teratas yang harus Anda pikirkan ketika Anda menjalani diet Anda dan mempertimbangkan metode penilaian Anda. Secara keseluruhan, grafik penurunan berat badan biasanya tidak pendekatan yang terbaik untuk di gunakan.
